说到运动，除了选择合适的运动装备外，有不少小伙伴还有这样的疑问：运动锻炼时，是否需要补充一些运动食品，比方说能量饮料、蛋白粉增肌等等。 1.运动食品有哪些呢？ 常见的运动食品主要有两类：运动饮料和运动营养食品。

　　然而，是否需要喝运动饮料取决于你运动的类型、强度和持续时间。如果你进行了轻度的有氧运动，例如步行或轻度骑车，那么通常情况下喝普通水就足够了，无需喝运动饮料。

　　很多人在没有开始健身时，就已听说健身补剂的“神奇”，总认为自己一旦吃了补剂就能变得强壮，变得肌肉猛男。

　　市面上运动饮料的品牌越来越多，种类也是多种多样，那么究竟什么是运动饮料呢?运动饮料可以单纯的用来解渴吗?

　　今晚八点。成都第31届世界大学生夏季运动会。即将盛大开幕!让我们一起学习运动知识。共享大运盛会!

　　《寿亲养老新书》中说:“立身者神，养气者精，益精者气，资气者食，食者生民之天，活人之本也。故饮食进则谷气充，谷气充则气血盛，气盛则筋力强”。

　　是新朋友吗？记得点击上方红字关注我喔~说起运动饮料时，大家都会想到红牛、脉动等饮料，喝一瓶就能赶走运动后的疲惫，精力充沛起来。今天我们就来聊聊运动饮料的特点、选购和适宜人群。什么是运动饮料运动饮料是特殊用途的饮料中的一种。

　　之所以很多人不推荐健身喝可乐雪碧，是因为其中含有较多的碳水化合物，热量较高，如果喝多了那么运动的减肥效果就会打折扣。

　　作者：中国营养保健食品协会战略研究部部长 黄妍 近年来，随着人们对健康的日益重视, 越来越多的民众开始注重体育锻炼,提高个人身体素养。但对于运动状态的人体而言，仅凭日常饮食供给蛋白质、维生素等营养素是十分有限的。

　　我们很多人都是在健身的时候会选择一些补剂的，而且这些补剂一般都是能有效的帮助我们缓解健身后的疲惫的感觉的，所以我们在饮食上要注意了，下面我们就给大家说说健身之后我们应该选择哪些补剂来缓解疲劳呢?

　　运动饮料是很多消费者运动时的标配。江西省市场监管局就此发布消费提示。食品安全标准要求。咖啡因不得使用在运动饮料中。

　　赛场上，人们很容易看到运动员畅饮运动饮料的场景。不过，澳大利亚研究人员在《英国医学杂志》上发表文章指出，运动饮料的功效尚未得到证实，而名人为运动饮料代言容易让旁观者把饮料与提升运动成绩、有益健康联系起来，这有误导之嫌。

　　在日前举办的第二届饮水与健康高峰论坛上，专家提示，进入冬季，更需警惕饮水不足导致脱水状态，足量饮水应掌握科学方法。

　　人本身就是特别喜欢走捷径的，但是既然你选择了健身，意味着要打破自己的极限、放下对美食的渴望、努力地减脂增肌。

　　运动锻炼韦德体育时尽情挥洒汗水，长时间高强度运动，身体产热、散热增多，大量汗液排出，水分和钠、钾等电解质也会随之流失。有很多人会喝运动饮料进行补充，时尚、好喝、解渴，是很多人对运动饮料的印象。

　　剧烈运动、出汗、呕吐或腹泻容易造成电解质紊乱，甚至会出现脱水、肌肉痉挛等情况，补充电解质水可以帮助缓解症状，但并不能代替药物发挥其他用途。

　　三湘都市报·新湖南客户端全媒体记者 卜岚 实习生 周逸婷 王普 近年来，运动健身潮开始火热，大容量水杯、运动水杯的销量也逐渐上升。“明星同款大容量水杯”“一杯水够喝一整天”……相比普通400毫升左右的水杯，这些水壶容量大多是1升起步，还有1.5升和2.5升的。

　　香蕉大家都知道，在其营养成分表之中，钾的含量是最为突出的，钾元素在进入人体之后，可以帮助细胞保持电解质的平衡。

　　近日，英国媒体《每日邮报》采访了美国健康专家罗伯特·戴维斯和资深健身教练布拉德·克洛维奇，他们在出版的新书《快速健身:利用每天几分钟聪明地健身》中研究了运动和日常生活的补水问题:一般人在运动的时候担心喝水不够，但普遍“补水过多”。