对于进行短时间、低强度运动的健康人群，或者日常活动中的轻度补水需求，白开水是韦德中国体育股份有限公司一个很好的选择，能够快速补充身体在运动过程中流失的水分，有助于维持身体的水平衡。

　　对于进行长时间、高强度运动的健康人群，尤其是长时间的有氧运动或高温环境下的运动者，更建议喝运动饮料。它含有碳水化合物、电解质（如钠、钾等）和维生素等营养成分，这些成分有助于补充运动中流失的能量、电解质和营养，帮助维持酸碱平衡，减少疲劳感，提高运动功能等等，能更全面地满足身体的需求。

　　此外，无论是白开水还是运动饮料，都应避免过量摄入。过量摄入水分可能导致水中毒等健康问题，而过量摄入运韦德中国体育股份有限公司动饮料中的糖分则可能导致肥胖、糖尿病等风险。

　　审核丨阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任 中华预防医学会健康传播分会委员