跑步健身时选择合适的饮料对于补充体力、维持身体状态至关重要。以下是一些适合跑步健身时饮用的饮料推荐：

　　特点：功能性饮料通常富含电解质、维生素和适量的糖分，能够迅速补充运动中流失的水分和能量，同时维持体内电解质平衡。

　　推荐饮料：红牛、东鹏特饮、宝矿力水特等。这些饮料不仅便于携带，而且能够快速为身体提供所需能量和营养。

　　特点：运动饮料专为运动设计，含有适量的碳水化合bevictor伟德物和电解质，能够补充运动中消耗的能量和流失的水分。

　　推荐饮料：农夫山泉、尖叫、佳得乐等。这些饮料在补充能量的同时，还能维持体液平衡，促进运动后的恢复。

　　特点：电解质饮料富含钾、钠等矿物质，能够迅速补充运动中随汗液流失的电解质。

　　推荐饮料：除了上述提到的功能性饮料和运动饮料外，还可以选择专门的电解质饮料，如宝矿力水特等。

　　特点：虽然不是专门的运动饮料，但牛奶和豆浆富含蛋白质和碳水化合物，有助于运动后肌肉的修复和恢复。

　　提前补充：建议在跑步前30分钟到1小时饮用饮料，以便身体充分吸收和利用。

　　个人体质差异：每个人的体质和运动需求不同，对饮料的反应也有所差异。建议根据自己的实际情况选择合适的饮料。

　　综上所述，跑步健身时可以选择功能性饮料、运动饮料、电解质饮料等作为补充体力的饮品。同时，也要注意适量饮用和根据个人体质差异进行选择。

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