运动时补充饮料的选择通常有水、运动饮料和电解质饮料等。这些饮料可以帮助补充运动中流失的水分和电解质，维持体内平衡。

　　对于轻度运动或者运动时间较短的情况，喝水是最基本的补充方式。水不含热量和糖分，适合所有人群。

　　对于中高强度的运动或者长时间运动，运动饮料可以提供额外的能量和电解质。它们含有一定比例的糖分和电解质，有助于快速补充能量和维持电解质平衡。

　　在大量出汗或进行高强度耐力运动时，电解质饮料尤为重bevictor伟德要。它们含有钠、钾等电解质，有助于防止脱水和肌肉痉挛。

　　运动时选择合适的饮料对维持体力和健康至关重要。日常建议根据运bevictor伟德动强度和持续时间选择饮料，同时注意不要过量摄入含糖饮料。如果运动后出现不适，应及时就医检查。