成都市气象台2025年08月04日10时00分继续发布高温红色预警信号：预计我市武侯区、锦江区、青羊区、成华区、金牛区、高新南区、高新西区和青白江区的所有镇（街道）今日最高气温将升至37℃以上；成都东部新区的大部分镇（街道）最高气温将升至40℃以上。高温时段主要出现在12-19时。预计未来2天高温天气将持续，请注意防范高温带来的不利影响。

　　目前温江、郫都、大邑、蒲江、都江堰、彭州、邛崃、崇州已发布高温橙色预警信号，其余各区（市）县已发布高温红色预警信号。

　　3.加强防火，注意防范因用电量过高和电线、变压器等设施电力负载过大而引发的火灾，确保电力设施安全；

　　4.午后高温时段避免户外活动，学校、幼儿园在高温时段可以停课停学，单位和人员可以停止户外露天作业；

　　4日晚上到5日白天：阴天间多云，有分散阵雨或雷雨，西部山区部分地方大雨到暴雨，气温25～40℃；中心城区，阴天间多云，有分散阵雨或雷雨，气温27～39℃。

　　5日晚上到6日白天：阴天间多云，有阵雨或雷雨，部分地方大雨到暴雨，气温24～37℃；中心城区，阴天间多云，有阵雨或雷雨，个别地方大雨到暴雨，气温25～36℃。

　　6日晚上到7日白天：阴天间多云，有阵雨或雷雨，雨量中雨，部分地方大雨到暴雨，气温24～34℃；中心城区，阴天间多云，有阵雨或雷雨，部分地方大雨到暴雨，气温25～33℃。

　　7日晚上到8日白天：阴天间多云，有阵雨或雷雨，气温24～33℃。

　　8日晚上到9日白天：多云间阴，有阵雨或雷雨，气温23～34℃。

　　9日晚上到10日白天：多云转阴，有阵雨或雷雨，雨量中到大雨，个别地方暴雨，气温23～32℃。

　　10日晚上到11日白天：阴天间多云，有阵雨或雷雨，雨量中到大雨，部分地方暴雨，气温21～30℃。

　　据四川省气象台消息，今天白天盆地大部晴间多云，午后西部北部沿山有分散雷雨或阵雨，个别地方有短时强降水和阵性大风。阿坝州、甘孜州北部东部和攀西地区多云有分散雷雨或阵雨，其中阿坝州北部局部有中雨，甘孜州其余地方晴间多云。

　　24小时内，盆地最高气温，盆周山区35至38℃，其余地方39至42℃。预计8月7日至9日，全省bevictor伟德大部有雨，高温有望得到缓解。

　　据成都市疾控中心专家黄嘉琪介绍，对大家而言，出门前，注意查询当日天气情况，做好应对准备。出门前15~30分钟，取足量的防晒霜，均匀涂抹全身，特别注意脖子、耳朵、后颈等容易忽略的部位。出门时，记得戴上宽檐遮阳帽和防紫外线墨镜，使用遮阳伞。随身携带便携式小风扇或喷雾风扇，准备好藿香正气水、人丹、十滴水、清凉油等以防万一。穿轻薄、宽松、浅色的透气衣服。

　　“外出时注意及时补水，每隔15~20分钟喝上几口，出汗多时适当饮用淡盐水或者运动饮料，补充电解质。”黄嘉琪提醒，外出选座位时，优先考虑有遮阳棚的地方。可带点能量棒、小饼干等零食，随时补充体力。

　　另外需要注意的是，小孩、孕妇、老年人及患有基础疾病的特殊人群，体温调节功能相对较弱，对高温的耐受力较低。外出参加活动时，务必给予其更多关注与照料。一旦出现头晕、乏力等不适症状，应立即转移至阴凉通风处休息，情况严重，及时就医。

　　记者了解到，特别是对于运动爱好者而言，要评估身体状况，时间最好选在早上或者傍晚，避开中午最热的时候，选择轻薄、透气、速干、浅色的运动衣裤，最好是速干面料。有条件的运动爱好者可以准备冰帽，给头部降温。运动时要带上足够的水和运动饮料，最好用保温壶装，保持水温。

　　运动中一旦出现头晕、头痛、恶心、心悸、皮肤湿冷或注意力涣散等中暑先兆症状，立即去阴凉通风处，及时补充电解质，使用湿毛巾冷敷额头、颈部等部位。若症状未得到缓解，迅速寻求专业援助。

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