正值开学季，当同学们重返校园，在知识的跑道上奋力奔跑时，一个关乎全球80亿人健康的议题也值得关注——2026年世界肥胖日。今年的主题是：“80亿个理由行动起来应对肥胖”（8 Billion Reasons to Act on Obesity）。
世界肥韦德官方网站胖日官网指出：肥胖正成为全球性健康危机，全球已有超过10亿人患有肥胖症，全球有近30亿人，包括超过4亿学龄儿童，已经生活在超重或肥胖中——这一数字预计到2035年将增加到40亿。
这不仅仅是数字的增长，更关乎无数家庭的健康。儿童期肥胖会影响儿童的运动能力和骨骼发育，对行为、认知及智力等也会产生不良影响。儿童青少年肥胖可持续至成年期，增加多种慢性病的发病风险，加重医疗及社会经济负担。
推动儿童青少年积极践行健康生活方式、做好体重管理，可以有效地增强学生体质、防控超重肥胖，提升儿童青少年健康水平。
科学运动是守护健康体重的得力伙伴，不仅能帮助我们保持活力、强健体魄，更能让心情像阳光一样灿烂。
●增加体育锻炼，逐步达到每周至少150分钟中等强度运动的目标，让心肺功能平稳提升。对于没有运动习惯或体重偏大的同学，建议从低强度、易坚持的活动开始，选择对关节更友好的运动，如游泳、骑行，避免运动损伤。
●每周进行2-3次力量训练，深蹲、俯卧撑等动作能增加肌肉量，让我们更结实、强壮；
●选择足球、篮球、跳绳等自己喜爱的运动，和同学伙伴们一起玩耍，让运动成为校园生活的快乐源泉。
●用全谷物替代精制主食，保证每天摄入足量的新鲜蔬菜、水果和优质蛋白（奶、蛋、鱼、肉、豆），让每一韦德官方网站餐营养均衡；
●奶茶、含糖饮料、油炸食品和高糖零食往往含有大量的添加糖和脂肪，属于“高能量、低营养”的食物，这些食物是我们体重管理路上的“甜蜜负担”，注意减少它们的食用频次和食用量；
●和家人一起制定健康食谱，周末共同烹饪健康美食，让健康饮食成为家庭新风尚，带动身边人一起科学饮食。
应对肥胖从来不是孤军奋战，唯有带动家庭、校园共同行动，才能让“80亿个理由行动起来应对肥胖”的号召落地生根。
家庭是健康习惯养成的第一课堂，学龄儿童可以成为家庭健康的“小管家”，带动全家一起保持健康体重：
共建健康饮食环境：和父母一起规划家庭采购清单，减少高糖、高脂、高盐食品采购，多选择新鲜蔬果、全谷物和富含优质蛋白的食材，烹饪优先选择蒸、煮、炖、凉拌等方式；
带动全家参与运动：主动提议周末全家开展徒步、慢跑、亲子健身游戏等活动，在增进亲情的同时，让全家人养成规律运动的习惯；
全家追求健康体重：与父母一起关注自己的生长发育状况和全体家庭成员的体重变化，及时调整饮食、运动习惯。同时也要注意：超重及肥胖儿童的体重管理目标是在保证身高稳定增长的同时，维持体重不增或延缓体重增长速度，以达到健康体重，并非必须降低绝对体重。
校园是青少年成长的主要场所，良好的校园环境能让健康习惯更好地坚持，也能带动更多同学参与体重管理。
营造包容氛围：拒绝肥胖“污名化”，在班级、社团中主动理解、包容，不嘲笑、不歧视，一起科学运动、健康饮食，让每一位同学都能在同伴支持中树立健康自信；
创造良好运动环境：结合自身兴趣，向老师提议开展趣味运动会、班级体育挑战赛等多样化体育活动，与同学们一起积极参与校园体育活动，让运动不再枯燥；
配合老师科普健康知识：主动分享自己的健康经验，协助老师开展健康主题班会，让肥胖危害、科学减重的知识走进校园的每一个角落。
青少年朋友们，我们是全世界80亿人中最具活力和希望的一代，让我们从这个开学季开始，从每一次运动、每一餐健康饮食做起，带动家庭、校园共同行动，用青春活力拥抱健康，快乐成长。
伊朗发出大规模打击！美以伊冲突4月6日最新动态：特朗普强硬表态，伊朗：特朗普的鲁莽举动正将美国拖入地狱
美国和以色列对伊朗发动军事打击4月6日进入第38天。美国总统特朗普暗示再次推迟为摧毁伊朗能源设施行动所设的最后时限。伊朗重申必须继续封锁霍尔木兹海峡。美媒称美官员在讨论美军代号“史诗怒火”的军事行动将进入第二阶段。伊朗打击以色列石化设施和科威特美军基地。
伊朗公开美机残骸中士兵遗体照片，飞机被炸毁地点已成打卡点，民众对残骸狂踩，革命卫队：特朗普“可耻失败的又一证据”
来源：参考消息、环球网版权归原作者所有，如有侵权请及时联系 当地时间4月5日，媒体援引伊朗伊斯兰革命卫队公共关系部消息报道，在其中一架坠毁的MC-130军用运输机残骸中，一名美军士兵的遗体被发现。伊朗伊斯兰革命卫队公共关系部表示，这是美国总统特朗普“可耻失败的又一证据”。
“在社会各界的热情参与下，成都首届‘村糖会’圆满落幕！在此，梁景村‘两委’谨代表全体村民致以最诚挚的感谢……”3月30日一大早，崇州市隆兴镇梁景村党委书记张建军的致谢信，在各个微信群里接力刷屏。
灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾
又一台静脉曲张双下肢微创消融手，双腿40分钟结束！ #静脉曲张 #微创手术 #血管介入科余海彬 #医学科普
古人寒食节怎么过？成都金堂县五凤溪古镇重现唐代“步打球”，解锁千年过节新姿势
封面新闻记者 杨澜当现代人还在为清明小长假攻略纠结时，不妨看看千年前的“过节天花板”——唐代人如何玩转寒食节。没有电子产品，没有“人从众”，他们的寒食节是一场全民参与、风雅与热血并举的“春季运动会”。殿前寒食 唐风步打4月4日上午，成都金堂五凤溪古镇。
周功华被查的消息，2025年5月就曾震动金融圈。时隔近一年，2026年4月3日，开除党籍的通报正式下达。1962年出生的博士高管，外表是沉稳深色西装、标准白衬衣领口分明，看着像身经百战的保险操盘手。但再挺括的西装也裹不住心里的弯弯绕绕。
属牛的朋友，四月五到八日这段时间，避开这三件事不是消极避世，而是用稳妥的方式守护晚辈。尊重晚辈的选择，维护他们的颜面，守住自己的底线，才能让晚辈在成长路上走得更稳。
有人说，属于生肖牛的人生，大多是在默默耕耘中悄悄发光。你或许不是第一个起跑的人，但可能是坚持到最后、熬出奇迹的那位。听说“厚积薄发”四个字，是为牛儿量身定做的标签，尤其当岁月的车轮压过中年，有些路虽然难行，却总能收获自己的风景。
别急着说心疼。我知道，看到“痛失一人”这四个字，你心里咯噔一下。那个你一直依赖、习惯他在身边、哪怕不说话也安心的人。可能是多年的搭档，是某段关系里的主心骨，甚至是那个总替你扛事的朋友。感觉天塌了一角，对吧？属狗的人，太重情义。
