经常喝能量饮料的好处是补充能量，还能够达到醒脑提神的效果，对于剧烈运动后恢复体力能够起到帮助。但是过量服用有可能会引起失眠，因为里面含有咖啡因，有可能会导致中枢神经受到刺激，所以在喝的时候要控制好摄入量。平时一定要养成良好的饮食习惯，需要做到营养均衡和合理膳食，可以适当的喝一些水果汁或者是蔬菜汁等。

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