主要是在运动中、运动后补充人体因出汗而流失的水、糖和电解质（电解质有助于更快地补充水分），所以，运动饮料中一般含有碳水化合物（糖分）、电解质（钠钾镁钙等）、维生素等营养成分。可以快速缓解疲劳，预防因剧烈运动而可能引起的痉挛、抽筋、休克。运动饮料含有较高的糖分及热量，所以不能乱喝，只适合运动的时候喝，不然容易胖。对应产品有：宝矿力水特、脉动、水动乐、佳得乐、尖叫……

　　能量饮料主要是提高人体精力、降低疲劳、提高注意力专注力，刺激人体神经系统，激发兴奋度。因此它的成分主要是各种“兴奋剂”：咖啡因、瓜拉纳、茶叶、人参等等。大脑90%的能量来自血糖（能量bevictor伟德载体），血糖下降会产生疲劳感， 补充糖分也可以直接缓解疲劳——所以，能量饮料里也有大量的糖分。

　　剧烈运动后急需补充水分，不适合短时间内摄入大量咖啡因，因此不适合喝大量的能量饮料（也包括茶、咖啡）。运动前30-60分钟喝咖啡和含有咖啡因的能量饮料，可以增加大概15%的热量燃烧，提高运动表现。

　　每个人对咖啡因的敏感程度和代谢速度不一样，因此，每个人喝了能量饮料之后的效果也是不一样的。

　　少年儿童、孕妇、哺乳期妇女、高血压患者、糖尿病患者、心脏病患者、消化性溃疡患者、失眠患者……

　　广告说“困了累了喝红牛”，困了累了其实就是疲劳了。什么是疲劳？生理学上的表现是：能量过渡消耗、代谢产生的废物抑制了正常代谢、中枢神经保护性抑制身体功能。

　　能量饮料中的糖分用于补充能量，牛磺酸加速能量合成，咖啡因用于兴奋中枢神经，

　　所以，我们要看配料表、营养成分表，看里面各种物质的含量，重点看牛磺酸、咖啡因的含量。

　　牛磺酸是一种氨基酸，化学名2-氨基乙烷磺酸，1843年首先从牛胆汁中提取，所以命名为“Taurine”（来自牛的氨基酸），是一种广泛分布在哺乳动物大脑、视网膜、肝脏、肌肉、心脏中的有机酸，人体中大约70%的牛磺酸需要从食物中（肉、蛋、奶等）获取。

　　人体在缺乏牛磺酸时会造成疲累感。补充牛磺酸可以减少肌肉疲劳和肌肉细胞损伤，增强心脏收缩能力、提高bevictor伟德机体免疫力。促进大脑生长发育，维护视觉功能，保护白细胞。有镇静、镇痛的功效。

　　注意：过量的牛磺酸会导致心脏问题，每天最好在3克以内。参考来源：牛磺酸似乎好处很多，为什么除了那些功能性饮料和眼药水它是主要成分外，几乎没在别处见过？有无副作用？

　　知识扩展：猫吃老鼠可以获得牛磺酸，提高夜视能力。没老鼠可吃的猫需要人工补充牛磺酸。

　　咖啡因是中枢神经系统的兴奋剂，会促进神经兴奋，促使血液中肾上腺素明显增加，加快心脏跳动，从而具有提神、镇痛、阻止人感觉到疲劳的效果。参考资料：咖啡、茶、能量饮料的提神原理

　　注意：健康成人每天摄取总量应在400毫克以下，未成年、孕妇限制200毫克。50KG的成人3小时内摄取超过850毫克克以上可能会出现中毒情况，10克以上可能致命。能量饮料中的咖啡因来自人工合成、咖啡或者瓜拉纳的提取物。

　　亚马逊地区生长的一种野莓，意译名叫做“神秘的眼睛”，种子的咖啡因含量比咖啡豆还高，同时富含氨基酸、生物碱、单宁酸等物质。效果相对咖啡因比较平缓，可以温和而持久地刺激神经，神经系统的负担比较小。

　　肌醇：环已六醇，维生素B族之一，结构和葡萄糖相似，以磷脂形式存在动物体内。肌醇是脑和神经必不可缺的元素，其参与新陈代谢活动，有镇静、预防疾病的作用。

　　烟酰（xiān）胺/烟酸/维生素B3/维生素PP：烟酰胺可以辅助蛋白质、脂类、碳水化合物转化为能量，同时，对肌肉和皮肤的细胞具有一定的保护作用。

　　彩蛋：维生素B3、B6有一个特别的作用：醒酒，防宿醉——因为它可以促进新陈代谢，很好地分解乙醛（quán），加快解酒速度。

　　维生素B6（吡哆醇盐酸盐）：广泛存在于坚果、蔬菜水果、谷物、肉类中，人体并不缺。不是单一物质，是一系列物质的总称。

　　维生素B12：又叫钴胺素，是一种含有金属元素的维生素，鱼、肉中广泛存在。维生素B12可以促进人体产生更多的红细胞，但是，人体并不缺乏这种维生素。具有抗焦虑、集中注意力和记忆力、增强平衡感的功能。

　　赖氨酸：人体必需的氨基酸之一，但是无法自身合成，必须外界摄入。大脑能量供应的参与者，可以调节人体代谢平衡，促进钙质吸收。

　　茶氨酸：一种水溶性游离氨基酸，是一类更加温和、长效抗疲劳的物质。有促进愉悦的功用，可以改善咖啡因的吸收速度，延长咖啡因的作用时间。

　　银杏萃取液：有效成分为银杏黄酮、白果内酯。银杏黄酮可以改善脑血管血液循环等作用。

　　左旋肉碱：大剂量补充可以有效提高男性的精子质量。建议每天摄入500-2000毫克。

　　红牛香精：多种香精混合而成的“杂果香精”。因为红牛“出道即巅峰”，后来的能量饮料为了提高销量，也都采用了类似的“红牛香精”——这也是为什么能量饮料喝起来都是一个味。

　　苯甲酸钠：防腐剂，可以防止维生素等被氧化从而导致失效。12小时内会随尿液排出体外。

　　山梨酸钾：毒性比苯甲酸小，防腐效果比苯甲酸钠好，更加安全。成本是苯甲酸钠的一倍。

　　提高战斗力，要选择含有精氨酸+瓜氨酸的功能性饮料（精氨酸一次不能超过5克，瓜氨酸不要超过2克，安全建议：最好每次都在1克以下）。

　　清水健在他的书中也有介绍，他每天坚持服用精氨酸+瓜氨酸+锌元素+铜元素。

　　各种版本的红牛大概有20多种，本文只列出主要几款大家能买到的。详细版参考：

　　属于华彬集团运营的红牛，2016年授权到期，但是华彬集团以“50年《协议书》”为由，仍然在和泰国天丝打官司，目前只有少部分商家在卖。瓶身标注有“保健食品”字样。

　　每罐容量250mL，零售价6元左右。含50毫克咖啡因，125毫克牛磺酸，27克糖，50毫克肌醇，50毫克赖氨酸，不含碳酸，甜度略高，略带生腥的药味。

　　每罐容量250mL，零售价6元左右。瓶身并未标注保健食品字样，每罐含有137.5毫克牛磺酸，比“功能款”高出12.5毫克，这点量其实影响不大。

　　“风味款”红牛不含咖啡因，只有一些瓜拉纳、绿茶成分，所以提神效果比功能款要差一些。而且，维生素的含量也比“功能款”少了好几倍，没有赖氨酸等成分。

　　泰国天丝集团（红牛商标拥有者）2019年5月开始在中国生产的产品，养元饮品公司获得授权销售。添加了西洋参提取物，味道有点古怪，香精味偏重，而且喝完后口内会留一点苦味。

　　每罐容量250mL，零售价6元左右。含50毫克咖啡因，475毫克牛磺酸。

　　三种黄罐红牛，其它成分基本一致，但是安奈吉的牛磺酸含量最高，是另外两种的3倍多，所以，安奈吉更“有劲”一点。它的价格几乎和“风味款”一样，所以性价比在这三者中是最高的。

　　可能是因为很多觉得红牛安奈吉是冒牌货，所以养元公司又推出了“红牛维生素牛磺酸饮料”，每罐含咖啡因37.5mg（安奈吉是50mg）、牛磺酸375mg（安奈吉是475mg）、肌醇8mg（安奈吉9mg）等等。

　　大概是因为太多人认为“红牛·安奈吉”是假货，所以，更换了新包装，改名“红牛·维生素牛磺酸饮料”。的确，“红牛维生素牛磺酸饮料”看起来和“红牛维生素功能饮料”更接近。

　　每罐含咖啡因37.5mg（安奈吉是50mg）、牛磺酸375mg（安奈吉是475mg）、肌醇20mg（安奈吉22.5mg）烟酰胺7.5mg（安奈吉10mg）等等。

　　京东自营店说红牛是新老包装更替，但是，实际上它和“安奈吉”的配方并不一样，配料比安奈吉都要少一些，虽然对身体的实际影响并不大，但是，终究是少了点。所以，大家看吧，如果价格也便宜一些，也是可以买的。

　　红黑瓶容量145mL，蓝瓶容量150mL，一箱50瓶，整箱购买每瓶最低合2.7元。在所有红牛中，性价最高的一款。

　　每瓶含800毫克牛磺酸。小瓶装功能饮料适合货车司机等人群，因为可以减少排尿。

　　属于碳酸口味饮料，微酸，这也是很多人认为奥地利红牛比较好喝的原因。（还有低糖版，罐体淡蓝色，就不列出来了。）

　　部分商家说下图所示是新旧两种包装。不过它们的配方、价格并不一样。“新包装”性价比更高一些。

　　有多种规格，大瓶容量500mL，零售价5元左右。每瓶含100毫克咖啡因，250毫克牛磺酸。喝起来像水果软糖水，口感较好，不会特别甜腻。小瓶250mL含50毫克咖啡因，125毫克牛磺酸。和大瓶的比例相同，只是容量的区别。

　　有250mL罐装和380mL、500mL瓶装，以虎为文化符号，关注篮球赛事。

　　500mL瓶装款，零售价5元左右。含有42.5克咖啡因，140毫克牛磺酸（每100mL含牛磺酸28mg，咖啡因8.5mg）。

　　可口可乐控股“怪物饮料公司”的产品，在美国市场排名第二（红牛排名第一），以赞助一级方程式赛车、UFC综合格斗等小众极限运动的方式来打造品牌。

　　魔爪有五种口味：原味·黑罐（人参+维生素+牛磺酸·165毫克）、超越·白罐（Ultra 无糖+牛磺酸·188毫克）、黄罐（柠檬味）、浅蓝罐（芒果味）、龙之金·金罐（人参+维生素+牛磺酸）。

　　白罐Ultra Zero，比较受欢迎的一款，0糖0脂肪，口味与蜂蜜柚子茶相近。

　　每罐容量330mL，零售价6元左右。不含咖啡因，而是用茶粉、咖啡粉、人参粉、瓜拉纳提取物替代咖啡因。

　　大正制药株式会社在华投资的上海大正力保健有限公司出品，口感类似酸梅汤，特别酸，有一股药味。

　　人参王浆型：每瓶容量100mL，零售价8元左右。含20毫克咖啡因，822毫克牛磺酸。

　　蓝瓶、火影忍者IP限量版：每瓶容量100mL，零售价8元左右。含20毫克无水咖啡因，1000毫克牛磺酸，50毫克肌醇，20毫克烟酰胺，糖分很少，咖啡因不多，提神效果不错。

　　有多种包装多种口味。黄罐（香橙味，含气）、红罐（覆盆子·阿萨伊果味，不含气）、绿罐（青柠黄瓜味，不含气）、粽罐（白桃可乐果味，含气）。口感很接近小时候喝的汽水。

　　罐装容量300mL，零售价7.5元左右。含156毫克牛磺酸，用瓜拉纳提取物替代咖啡因（添加量0.056%）。不含糖、热量、防腐剂、人工色素等，对于减肥健身人士比较合适。

　　微信活动：“微信支付”→“更多”→“支付有优惠”→“兑换好礼”（每次微信支付都会奖励积分）→“维生素饮料4罐，9.9元包邮”→兑换并填写收货地址，可得上图四种燃力士各一罐。

　　燃力士微信小程序上也经常有活动，付9.9元邮费，4罐（或者3瓶480mL装）包邮到家，有效期截止到2023年2月28日，每月可以买一次。

　　微信扫码，选择“入会大礼包”活动进入首页，不用管入会、绑卡这些操作，直接选择下边的菜单栏“燃力星球”，找到“付费试饮”，输入收货地址、联系电话，然后付款就可以了。

　　红蓝瓶含24毫克牛磺酸，黑瓶36毫克牛磺酸。用瓜拉纳代替咖啡因，因此提神更持久一些。

　　河南济源的品牌，有“牛磺酸强化型”和“玛咖型”两种口味，味道和红牛非常接近。每瓶含糖量66.6克。

　　每瓶容量600mL，零售价3元左右。含30毫克咖啡因，360毫克牛磺酸，瓜拉纳提取物含量未知。

　　华彬快速消费品集团在2017年推出的品牌。战马能量饮料目前有三种包装：蓝瓶款（含气型）、红瓶、红罐款（不含气）。市场上销售以红罐为主，每罐容量310mL，零售价6元左右。

　　罐装：每罐容量250mL，1箱24罐，每罐合6.6元。每罐含125毫克牛磺酸、25毫克肌醇，不含咖啡因，瓜拉纳提取物含量为0.53‰-0.71‰。

　　瓶装：每瓶容量150mL，1箱24罐，每瓶合5.3元。每罐含65毫克牛磺酸、13毫克肌醇，不含咖啡因。

　　有多种口味：原味（黑黄罐，有气泡）、西柚味（黑绿罐，有气泡）、白桃味（黑蓝罐，有气泡）。口感稍苦。

　　每罐含量310mL，零售价8元左右。原味款含有咖啡因、牛磺酸，属于能量饮料；西柚味款含有多种维生素，属于营养素饮料；白桃味款含有氯化钾电解质，属于运动饮料。

　　盼盼食品集团推出的一款氨基酸维生素植物能量饮料，主打0脂肪、0防腐剂、0甜味剂。

　　每瓶容量550mL，零售价5元左右。含247.5毫克牛磺酸，瓜拉纳提取物代替了咖啡因。

　　每瓶容量150mL。每瓶含70.5毫克牛磺酸、10.5毫克肌醇、2.52毫克烟酸。

　　第二个链接大概是国内公司（力宝精（广州）实业投资有限公司）抢注了商标，所以，算是国产M150，但是价格却贵了不少，合4.5元/瓶。

　　有多种口味：草莓味、血橙味、蔓越莓味、柑橘味、葡萄柚味、芒果菠萝番石榴带咖啡因。

　　每罐250mL，零售价12.5元左右。含80毫克咖啡因，380毫克牛磺酸。