随着生活水平的提高，人们解渴不再满足于只是喝水，有的人喜欢在运动后喝运动饮料补水缓解疲劳，有的人喜欢喝维生素饮料补充维生素，有的人喜欢用苏打水代替纯净水，有的人喜欢喝含乳饮料。

　　很韦德官方网站多人都不知道，运动饮料大致分为三种，分别是低渗饮料、等渗饮料和高渗饮料。

　　低渗饮料含有的盐和糖浓度低于人体，一般不含电解质，适合在运动中快速补充水分，同时不会出现胃里水“晃荡”的情况。

　　脉动和尖叫系列一般都是低渗饮料。像脉动，就比较适合瑜伽散步等轻度运动。而尖叫则适合重度运动之后饮用。

　　等渗饮料适合在大多数运动中饮用，能迅速补充能量和矿物质，提高血液中糖的浓度。运动员多选此类型饮料。

　　高渗透压饮料盐和糖的浓度均高于人体，可以补充人体流失的碳水化合物。但高渗饮料不利于快速补充水分，且从胃部排空慢，所以需要运动休息一段时间过后再饮用。要注意的是运动量不足就喝高渗饮料，反而会让身体越来越缺水，越来越渴！

　　而我们常喝的红牛，黛劲、东鹏特饮等功能饮料中一般添加牛磺酸，还含有维生素，可以在运动前、疲劳时饮用，能速消除身体疲劳感。

　　水是人体的重要组成部分，是一切生命必需的物质，如果是长时间中高强度的运动，除了补充水分外，还要喝点运动饮料，用来补充流失的电解质及能量。但是若运动时间强度低时间短的话，喝白开水已经足够。

　　最后，不同的饮料功能功效是不同，只有根据自己的需求选对合适的饮料才能满足身体所需，所以小伙伴们下次选饮料一定要选对哦！返回搜狐，查看更多