：含有一定量的咖啡因，咖啡因具有提神醒脑、增强注意力等作用。例如红牛能量饮料，其咖啡因含量能为人体带来兴奋感，帮助在疲劳或困倦时提高警觉性。不过，过量摄入咖啡因可能会导致心悸、失眠等不良反应。

　　：牛磺酸是一种氨基酸，在这类能量饮料中含量较高。它有助于增强运动能力、缓解疲劳。像一些品牌的能量饮料就以富含牛磺酸为特点，适合在运动前或运动过程中饮用，以提升身体的耐力和抗疲劳能力。

　　：添加了多种维生素，如维生素 B 族、维生素 C 等。这些维生素可以参与人体的新陈代谢，为身体提供额外的营养支持，在一定程度上帮助缓解疲劳、增强免疫力。某些能量饮料会突出其富含多种维生素的特点，以吸引注重健康和营养补充的消费者。

　　：含有多种人体必需的氨基酸。氨基酸是构成蛋白质的基本单位，能够为身体提供能量，促进肌肉的修复和生韦德体育长。对于进行高强度运动或体力劳动的人群，摄入氨基酸类能量饮料可以帮助恢复体力，减轻韦德体育肌肉疲劳。

　　：从天然植物中提取出有效成分，如人参提取物、瓜拉那提取物、银杏提取物等。这些植物提取物可能具有一定的保健功效，如人参可以提高身体的适应能力和抗疲劳能力，瓜拉那含有咖啡因类似的成分，能起到提神的作用。此类能量饮料通常会强调其天然植物成分的独特功效。

　　咖啡和茶之前给大家推荐过了，今天就来盘点下最受欢迎的7款能量饮料，你最爱喝的是哪一款?大部分为水果口味，并且有无糖款和带气款。

　　早在十几年前，能量饮料就已经在欧美国家风靡，起初只是用作提神醒脑。比如很多加班熬夜的上班族，会提前准备能量饮料，工作的时候喝一口，让自己提神。但随着时间的推移，越来越多的人逐渐认识到健康生活的重要性，能量饮料也开始不断改进，往健康化的方向发展。

　　但能量饮料的危害，可能比很多人预想的还要严重很多。长期大量地喝，不但会让人越来越容易失眠、焦虑，还可能导致变胖。

　　一般运动饮料中水分含量在 90% 左右，糖分含量 8~12%，无机盐含量为 1.6% 左右，维生素的含量为 0.2% 左右。

　　长期大量地喝，不但会让人越来越容易失眠、焦虑，还可能导致变胖。首先，让我们来看看功能饮料构成表中到底有些什么东西呢?

　　12款功能饮料测评①：日加满牌、中沃更“抗疲劳”，雀巢斗牛士咖啡因最高

　　从早期的“汽车要加油，我要喝红牛”，到如今的“累了困了，喝东鹏特饮”，“抗疲劳”一直是市售功能饮料的核心卖点。2024年8月，《消费者报道》向权威第三方检测机构送检了12款功能饮料，“抗疲劳”谁更胜一筹?

　　能量饮料在市场上非常流行，尤其是在需要长时间保持精力和注意力的人群中。这类饮品通常包含从植物中提取的成分，如咖啡因、天然糖、维生素和矿物质，旨在提供一个安全的能量提升方式。

　　ISSN立场：能量饮料 Energy Drinks，能量饮料的安全性和有效性

　　本文节选自JISSN论文《International Society of Sports Nutrition position stand: energy drinks》。

　　来源：生命时报微信 无论是运动健身，还是学习备考，「能量饮料」近些年频繁出现在人们的生活场景中。 有些人将其视作蓄能的营养饮品，还会与其他饮品混着喝。但一项新研究发现，能量饮料与酒精饮品混在一起喝，会损伤大脑认知功能。

　　还有些人，会把这两者混着喝。这两种饮料混在一起喝伤大脑。意大利卡利亚里大学的研究人员在“ Neuropharmacology ”期刊上发表了一篇研究:青少年时期将酒精和能量饮料混合饮用，可能会永久影响海马体的可塑性，导致长期的认知功能问题，对大脑造成永久性伤害。

　　香蕉大家都知道，在其营养成分表之中，钾的含量是最为突出的，钾元素在进入人体之后，可以帮助细胞保持电解质的平衡。